Esta capacitación busca despertar conciencia y brindar herramientas para fortalecer el bienestar integral, fomentando entornos laborales saludables desde la autogestión.

Fecha: 20 de julio del 2026.
Horario: 8:00 a.m. a 12:00 a.m.
Duración total: 4 horas.
Modalidad: Virtual.
Plataforma: Zoom.
Inversión: ¢55.000 + 2% de IVA por participante.
Incluye: Material y certificado en formato digital.
Facilitadoras: María José Zissu y Sabrina Passarini

Objetivo del taller: Brindar herramientas prácticas para fortalecer su bienestar integral, aprender a gestionar la sobrecarga, y desarrollar hábitos de organización personal que les permitan sentirse con más calma, foco y energía tanto en su vida laboral como personal.

Detalles de temas:

1. Gestión del tiempo: Planificación con sentido.
Objetivo del bloque: Identificar hábitos y generar acciones de planificación consciente.

• El poder de dialogar y diseñar rutinas posibles.
• Matriz de Eisenhower adaptada.
• Técnica de micro-acciones.

2. Límites: Gestión de la sobrecarga laboral y estrategias prácticas.
Objetivo del bloque: Identificar los límites personales y laborales para generar hábitos de autocuidado sostenibles.

• ¿Qué son los límites?
• Herramientas para la gestión de límites saludables.
• Semáforo del equilibrio.

3. Técnicas específicas para reducir la tensión
Objetivos del bloque: Comprender el impacto de la tensión y conocer estrategias de regulación emocional.

• Factores invisibles.
• Técnicas de regulación emocional.

4. Mindfulness
Objetivo del bloque: Desarrollar la atención plena para fortalecer la toma de decisiones y la gestión personal en el ámbito laboral.

• ¿Qué es mindfulness y cómo aplicarlo en el entorno organizacional?
• Atención plena para la toma de decisiones.
• Práctica guiada de mindfulness aplicada.

Material extra: 
• Ejercicios prácticos en cada módulo.
• Mini guía post-charla con los tips.
• Checklist de hábitos saludables.

Facilitadoras:

María José Zissu
Consultora en HR
DPL. Universitaria en Recursos Humanos
DPL. Universitaria en Inteligencia Emocional
Coach Ontológica y Ejecutiva

Sabrina Passarini
Consultora en HR
Coach Ontológica
Coach Ejecutiva
Facilitadora en Estructuras Liberadoras y Ludicoaching
Creadora de metodología Líder FEM
Facilitadora en Mindfulness

Todas nuestras capacitaciones pueden ser impartidas en su organización

Inscripciones a: Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.
Tel: +506 2225-1007 
WA: +506 6063-9111
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