Fecha: 18 de mayo del 2026.
Horario: 8:30 a.m. a 11:30 a.m.
Duración total: 3 horas.
Modalidad: Virtual.
Plataforma: Zoom.
Capacidad: 30 personas máximo por grupo.
Inversión: ¢300.000 + 2% de IVA por grupo.
Incluye: Material y certificado en formato digital.
Facilitadoras: María José Zissu y Sabrina Passarini

Esta charla busca despertar conciencia y brindar herramientas para fortalecer el bienestar desde la autogestión.

Objetivo
El objetivo de la charla es profundizar herramientas para sostener el bienestar en contextos de alta demanda, fortaleciendo el poder personal, la claridad mental y la capacidad de gestión personal frente a entornos laborales exigentes.

Temas:

1. Del bienestar reactivo al bienestar intencional

Objetivo del bloque: Tomar conciencia de cómo respondemos frente a la presión laboral y fortalecer la capacidad de identificar qué aspectos dependen de cada persona para gestionar mejor su bienestar.
• Diferencia entre reacción automática y respuesta consciente.
• El círculo del poder personal.
• Identificación de drenadoras de energía y foco.

2. Gestión estratégica de la energía en contextos de alta demanda

Objetivo del bloque: Reconocer cómo se gestiona la energía física, mental y emocional durante la jornada laboral, e identificar micro-acciones que permitan sostener mayor equilibrio y rendimiento.
• Energía vs. gestión del tiempo.
• Fuentes de energía personal: física, mental, emocional y de sentido.
• Actividades que recargan o drenan energía.

3. Cómo gestionar interrupciones, presión y urgencias

Objetivo del bloque: Desarrollar estrategias personales para responder de manera más consciente frente a demandas, interrupciones y situaciones de presión, evitando la reactividad automática.
• Reactividad vs. respuesta consciente.
• Semáforo mental para gestionar demandas.
• Diferenciar urgencia real de urgencia percibida.

4. El arte de transformar la frustración en compromisos claros

Objetivo del bloque: Conocer y comprender herramientas de comunicación para gestionar acuerdos, definir compromisos y alinear expectativas con la realidad, reduciendo el estrés.
• Herramientas para gestionar acuerdos y definir compromisos.
• Método en tres pasos para hacer pedidos y responder solicitudes.
• La brecha entre expectativas y realidad como origen del estrés y la frustración.

Material extra
• Ejercicios prácticos en cada bloque.
• Mini guía post-charla con los tips y un checklist de hábitos saludables.

Facilitadoras:

María José Zissu
Consultora en HR
DPL. Universitaria en Recursos Humanos
DPL. Universitaria en Inteligencia Emocional
Coach Ontológica y Ejecutiva

Sabrina Passarini
Consultora en HR
Coach Ontológica
Coach Ejecutiva
Facilitadora en Estructuras Liberadoras y Ludicoaching
Creadora de metodología Líder FEM
Facilitadora en Mindfulness

Todas nuestras capacitaciones pueden ser impartidas en su organización

Inscripciones a: Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.
Tel: +506 2225-1007 
WA: +506 6063-9111
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